如何常保青春永駐？ @ MDLIUisogreen的部落格

上一世紀，戰爭、飢荒與傳染病，是三大生命殺手。二十一世紀中，咸信最威脅人類生命者，是動脈硬化相關的疾病與癌症，恰巧二者都是可預防、可減緩或可治癒的。

◎及早施行
中年時期常見心臟血管病變、肌肉與筋骨衰退、情緒低落、高膽固醇、體重上升、性慾下降、記憶力減退、癌症等等。

◎減少攝食高熱量食物
高卡路里飲食習慣，是疾病與老化的首犯，造成了高血壓、糖尿病、心臟病、痛風、中風、腎病等文明病的產生及加重病情。

◎多吃疏菜水果
疏菜水果不僅降低高熱量，而且含有許多的的抗老化元素、豐富的纖維素、防癌因子等，都有助於消除危害的自由基、排解體內毒素、減少老化速度、降低疾病感染率。

◎選擇蛋白質食物
肉類雖是蛋白質的主要來源，但也含了許多的污質，如抗生素、賀爾蒙、重金屬及病毒，都是大量飼養、利益掛帥的產物。